[...] Nie tędy droga. Wszystko to co sobie wymyśliłem na razie się sprawdza. Co do joty. Zrobiłem mini sesję, wrzucę potem to wydaje mi się że plecy w końcu ruszyły. No i nogi, klata też. Te 3 partie na które był nacisk przez ostatnie 6tygodni. Bo de facto jeśli progres był to podczas tego okresu, nowego treningu. Wcześniej było wychodzenie [...]
[...] trzeba ważyć 100kg aby wyglądać na wielkiego. Ja zawsze porównuje do piersi z kury. Jedna pierś waży ok.250g.3 kg to 12 piersi. Teraz weź sobie jedną pierś daj na Biceps i triceps, to już 2. 4na plecy to 6,po 2 na klatkę, barki i nogi to 12. Do tego zrzucić fat i jesteś innym człowiekiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 00:21:26
[...] wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze [...]
Ja dzis pomiary zrobione. Nadbagaz - w postaci gliko i wody czyli 1,5kg - zszedl juz do srody ]moze wczesniej bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale [...]
Łapy,barki,klatka i nogi jeszcze nigdy nie były w takim stanie. Dół brzucha odstaje ,teraz to widać wyraźnie. Ale za 3 tygodnie wrzucam mój magiczny suplement więc i dół brzucha powinien zejść. /SFD/2016/8/10/05fb6929b35442cea9305e9173a03333.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 12:33:22 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 [...]
[...] stali na dworze bo znowu [eliminacje tez byly przesuniete o ok godz. Wrocilem na miejsce. Postalem chwile ale stwierdzilem ze nie dam rady. Wzialem mate i poszedlem masowac nogi na laweczke po drugiej stronie. I tak masowalem chyba z 30 czy 40min. Wrocilem. Wypilem aakg + 12 round. Do tego poszla kolejna warstwa Jan Tana - bo stwierdzili ze za [...]
no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]
no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]
[...] motywacji mi nie brakuje. /SFD/2017/4/26/c36f5a82ad2d42ad906044f05f65666e.jpg dzienne światło wiec lipa ale prążki na tricepsie barkach nawet juz poślad na gorze wyszedł ale nogi odstaja tam fatu nie ma nic bo nawet nie ma jak za skore złapać podejrzewam ze moga byc zjechane, jakby nie bylo codzinnie w pracy kilka dobrych km sie zrobi w 5kg [...]
[...] startują. A ile % ludzi którzy chodzi na siłownię myśli o startach? Potem - ile % osob którzy myślą o startach faktycznie startuje? 1%? Mniej niż jeden % postawi swoje nogi na scenie. A gdzie cała reszta? A jak wygląda dieta - albo - czym różni się dieta osoby która robi to for fun od diety osoby która startuje? No o to chodzi ze niczym! [...]
[...] /SFD/2017/5/26/97b9088df39c41b5b1980fdb1d689772.jpg Zero nabicia. Zero pompy. Pewnie minie tydzień zanim to wszytsko wróci do normy. Ba. Z resztą nogi robiłem. Waga przed 88.4 Waga po powrocie 87.2. Można pojechać na wczasy. Pojesc dobrze. Popić również. I nie przywieźć ze sobą 10kg nadbagazu? Zmieniony przez - [...]
Noe żeby mnie stawialo na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo [...]
[...] zrobić po czit dayu i to tyle ode mnie naturalne światło http://files.tinypic.pl/i/00571/mdjreug6naq1.jpg http://files.tinypic.pl/i/00571/zzv08um4ztvk.jpg http://files.tinypic.pl/i/00571/jmg2fk4q0ali.jpg nogi bardzo pozytywne zaskoczenie ostatnie 14dni nieocenione okazały się wskazówki Niwixa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-02 20:40:58
[...] jest to że poszedłem i zapomniałem co miałem zrobić,bo nie zapisywałem ostatnich treningów bo kończe plan push czy pull stałem i myślałem z 5minut co robiłem w poniedziałek padło że dzisiaj zrobiłem pull ostatnie foty porobione nogi pocięte i wyżyłowane krata na brzuchu }:-( pora sie pożegnać Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 20:39:16
[...] Ale musi bolić skoro praktycznie jadę na 90-95% RM. Psychicznie chciałbym jeszcze i jeszcze - ale ciało czuję że powoli zacznie odmawiać. Łokieć. ostatnio biceps teraz nogi. Ustawiłem sobie HSS100 na ostatnie 4 tygodnie,coraz częściej się zastanawiam czy to dobry pomysł. Niby 4 tygodnie albo az 4 tygodnie. Potem zasłużony OFF 7-14dni. [...]
[...] miałem zajawkę do tłumaczenia badań ale kiedyś były inne warunki,więcej czasu na wszystko teraz czasu brak a jak już jest to wszystkiego się nie da zrobić a jednak kilka godzin trzeba poświecić aby to miało 'rence' i nogi kilka badań dot. mojego konika 'kreatyny' tez mi wpadło w ręce, nowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 23:49:08
[...] albo swoje albo nie łudzić się że odżywiamy się super zdrowo jeść i można i mieć nadzieję że to jednak te 25% prawdziwego organic i jak wyżej aby to jeszcze miało ręce i nogi musielibyśmy wyjechać na wieś, z dala od cywilizacji nie oglądać Tv,nie używać telefonu itd. co z tego że będziemy jeść zdrowo skoro możemy raka mózgu dostać Zmieniony [...]
Ja już tydzień zamknąłem w sumie. Dziś off i dwa dni dla rodziny. Zawsze to w sobote w pracy a niedziela dochodzenie do siebie, silka i CN. A teraz w piątek po pracy trening. Potem CN kilka h. I kolejne 48h Relax. ...chyba tego trzeba mi było. CN za mną. 4 posiłki zamiast 5-6. Dziś forma na plus i psycha oczywiście też. Odkąd jestem na 50g [...]
[...] 21:19:14 Można do pudełka i mrozić a jak się zbierze wiecęj to rozmrozić i zrobić ajerkoniak. BTW Solaros możęsz podrzucić jakiś ciekawy plan na redukcje? Nie mogę znaleźć nic co by mnie zainteresowało, obecnie jadę GBC ale myśle nad zmiana. Ten roczny od CT nie pasuje mi bo są nogi dwa razy w tygodniu i nie mam jak się zmieścić z bieganiem.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
